1. 基本运球
运球时，重心要低而稳，运球的高度应在腰部以下，要用眼睛的周边视觉看球，防止球打到脚上。熟练地用双手传球，手掌向下拍打球，而不是手腕向后。好的运球技巧应该是球“粘”在你的身体上，它跟着你，而不是你追它。您可以使用竹竿作为运球练习的人。
2. 通过
通过时，应将双手放在胸前，手指应自然分开，手掌应向外伸出，手腕应向后弯曲，双腿应自然分开，与肩同宽或在前弓步，重心要稳，眼睛应与前方眼睛齐平（最好学会看六种方式）。
3. 三步上篮
上篮前，保持身体重心较低，运球不超过腰部，保持身体稳定，上半身挺直。跑步时尽量前倾，手掌向下敲击篮球，不要转动手腕。当涉及到跳跃的第三步时，手腕自然会把球拉出来，尽量柔软一些，让篮球有回旋的余地。这样，投篮命中率就比较高了。很多初学者在最后一杆时经常失败，或者用得太用力，球砸板飞走，或者力度不足，球只是碰到网甚至三投后不粘。三步上篮的基础是练习投篮的基本功，尤其是篮下投篮。投球时，手力要均匀，最好轻柔，手腕要灵活。
4. 拍摄
投篮前要把自己放在正确的位置，拿球时要以右手为主，左手要辅以（习惯用左手的人则相反）。右手掌心得到支撑，五指自然分开。腋窝、肘内侧、右手背和前臂交界处应呈直角或接近直角。将左手轻轻放在篮球的一侧，以保持篮球稳定。挺直上半身，不要耸肩，双脚自然着地，与肩同宽。
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